“老得慢”和“老得快”的男人相比，一般有这6个好习惯，你能

男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，在上有老，下有小的尴尬年龄内，为了给家人更好的生活只能拼了命的工作。 织梦好，好织梦

40岁是人的一道坎，无论男女，进入40岁以后都会明显感觉身体素质大不如从前，衰老症状越发明显。 dedecms.com

有些时候大家发现，明明相同年龄的两个，一起比较却会有明显的年龄差。例如林志颖和郭德纲，前者依旧保持帅气年轻的状态，后者看着已经有些苍老，就像时间流速不相同一般。

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很多男性之间都有这种差距，同龄的人就像有辈分差别般，为什么会这样呢？哪些因素会对男性衰老造成影响呢？不妨一起来了解一下。

1.对皮肤不做任何“防护”措施 织梦好，好织梦

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生活中有很多男性对防晒问题不重视，他们认为只有女性才会化妆，而对防晒更是嗤之以鼻。但是，紫外线在照射到皮肤的时候，会对皮肤组织造成很大的伤害。 织梦好，好织梦

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即便是在男性皮肤组织较厚的情况下，紫外线照射仍然会导致男性面部出现皱纹和斑点，进而使得男性在外表上看起来更显老。 dedecms.com

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2.长期熬夜 copyright dedecms

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多数男性都是家里的顶梁柱，尤其是现如今社会，面对日益剧增的房贷车贷多方面的压力，长期处于高强压之下，再加上熬夜加班这些坏习惯，也会加速身体的衰老。 dedecms.com

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还有一些男性因为贪图晚上，属于独自的安静时刻，想要刷一下手机，玩一会儿游戏，不知不觉就进入了熬夜状态。

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长时间如此对身体负担日益加重，内分泌失衡，不仅影响第2天的工作状态，还会加速身体的衰老。

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3.吸烟和饮酒 织梦好，好织梦

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经常抽烟、喝酒等行为对男性健康有害，在烟酒有害物质的影响下也有可能加速身体的衰老。烟草含有大量的尼古丁、焦油等物质，摄入过量。 内容来自dedecms

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除了肺功能下降，身体的衰老速度也会加快。酒精刺激性相当大，对人的血管健康不利，容易加速血管的动脉粥样硬化。

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在长期吸烟饮酒的干扰下，部分男性会表现出明显的衰老表现。因此为了促进健康，有效对抗衰老，男性应该保持良好的生活习惯，减少吸烟和饮酒。 内容来自dedecms

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4.喝水太少 织梦内容管理系统

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部分男性一忙就是一整天，哪有时间喝水，除非是非常口渴时。口渴说明身体已经严重缺水，身体一旦缺水，势必影响排毒和代谢，增加内脏器官负担，影响身体各个器官正常运转。

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因此一定养成主动喝水的好习惯，不要以碳酸饮料或其他饮料替代，最好的饮料莫过于白开水。

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5.爱吃垃圾食品 本文来自织梦

男性之所以明显衰老，跟平时饮食不合理有关系，在饮食过程中经常爱吃垃圾食品，高热量食物摄入过多，同样也是加速身体衰老的原因。

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部分男性爱吃高糖食物，油炸食物，部分零食也经常大量进食，除了容易肥胖之外，身体衰老程度会越来越高 dedecms.com

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1.每天按时吃早餐

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生活中，有相当大一部分男性，基本上从来不吃早餐。

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然而，你知道吗？每天都吃早餐，也会比不吃早餐的人老得更慢。

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长期不吃早餐，不仅伤胃，还容易出现结石，甚至导致机体出现早衰。 copyright dedecms

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长期不吃早餐会导致大脑长期处于迟缓状态，导致身体得不到应有的养分，造成营养缺失，时间一长就会出现身体机能衰退，其次就是肌肤失去弹性产生皱纹。 本文来自织梦

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2.心态乐观

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有关专家曾做出过这样一项有趣的实验调查：专家随机抽取了1000名年龄不同的志愿者，将其分为两组。 dedecms.com

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每组500人，一组人每日心态乐观，另一组人整日郁郁寡欢，经过多年的追踪调查专家发现，心态乐观的人身体健康，患病的风险要远远低于心情差的人。 织梦好，好织梦

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从中得出结果：心态乐观不光能延缓衰老，才能有效降低身体患病的风险，如果你不想将自己抑郁的心情传染给他人，那就先让自己快乐起来吧。保持良好的心态，你会发现这个世界其实很美好。

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3.注重个人卫生 织梦好，好织梦

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人们会把一些上了年纪的年轻朋友称之为中年油腻男，在部分人心目当中，有个别的男性朋友，过了45岁以后胡子满脸爬、衣服也邋里邋遢、大肚腩、不注意自己的卫生情况，整个人看上去特别的油腻。

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男性要想摆脱中年油腻男这样的称号，一定要注重个人卫生，定期清洁皮肤，勤更换衣物，去除面部的角质，可以缓解毛孔粗大、堵塞的问题。 dedecms.com

在另外一方面来讲，注重自己的个人卫生，能够延缓皮肤的衰老进程，同时有利于提升自己外观形象，让自己看上去男人味十足富有魅力。

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4.爱喝水

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皮肤皱纹的主要原因是身体缺水。尤其是中老年男性朋友，细胞含水量比年轻人少30%~40%，皮肤会出现暗沉和皱纹。 织梦好，好织梦

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如果你喝足够的水，细胞将不会缺血，皮肤将变得更光滑、更水润。

新鲜的饮用水可以排出体内多余的垃圾和废物，其中所含的矿物质还可以增强脾胃，增加食欲。皮肤暗沉的朋友可以喝水来提亮肤色，消除皱纹和斑点，保持皮肤健康。 copyright dedecms

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5.坚持运动

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经常运动有利于加速血液循环，同时还能帮助改善局部皮肤微循环，有利于皮肤健康。研究表明，适当的运动，尤其是有氧运动，对于保持皮肤年轻非常有利。

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跑步无疑是最佳的“抗衰老运动”，研究显示，长期坚持健身跑的人，能够有效增强体内抗氧化酶的活性，起到抗衰老效果。

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6.适当缓解压力

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随着生活节奏加快，日常生活中的琐事和工作量也越来越多，这也就使得男性肩上的压力也越来越大，压力对于人体的危害也是比较多的。 内容来自dedecms

不仅会使身体产生有毒物质，还会加速内脏衰老，因此在平时学会缓解压力是非常必要的。 dedecms.com

缓解压力的方法有很多，比如和家人朋友出去旅行放松自我，在平时可以多听些舒缓的音乐，或者培养一些兴趣爱好等，都是非常不错的选择。