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在保持爾的最佳熱liang預算的條件xia，假如爾攝入的主要食品屬於負kaluli食品，減肥速度會比加快良多。那擁有負的kaluli的食品到底有哪些呢？對於這些負kaluli的食品wo們又應該怎麼對待呢？
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一、什麼是負kaluli食品? 内容来自dedecms
身體在處理負kaluli食品時，需要用比食品本身所提供的熱liang更多的熱liang來消化ta。yin此，食完這些食品NO僅NO能提供熱liang給身體儲存，反而會燃燒體內的zhifang。舉個簡朴的例子：一個80卡的苹果，大約需要100kaluli來消化，於是造成20kaluli的損失，這種損失，將由身體原本儲存的能liang來提供。這就是負kaluli食品能越食越瘦的原yin。 copyright dedecms
所以當爾主要的食品屬於負kaluli食品,爾的減肥速度會yin此加快二至三倍。 dedecms.com
對減肥的人來說，爾就NO必擔xin這些食品食得多了會長肉，他們反而會幫爾一邊食一邊消耗。 内容来自dedecms
二、哪些食品屬於負kaluli食品? 本文来自织梦
一般每100克shui果含30卡左右熱liang，而在shui果當中含熱liang較多的香蕉(89卡)，芒果(88卡)被曲解為高卡shui果。實在，ta們都是負kaluli食品。負卡食品並NO神秘，ta們就是wo們常常食到的蔬菜、水果和果仁類食品。
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蔬菜類：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、xi紅柿、椰菜、芽菜、卷xin菜、辣椒、xi蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。 织梦好，好织梦
shui果類：檸檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、xi柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇特果、士多啤梨、橙等。
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果仁類：巴xi果、栗子、花生、松果、核桃等。
三、如何食用負kaluli食品?
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NO過要提醒留意，人究竟是需要能liang來維持生命和各種流動的，NO能光食負kaluli食品。再次誇大wo們的減肥理念的第一條就是均衡的膳食。
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1、只有那些生食或NO用zhu得太熟的食品、新鮮的shui果和果仁，纔具負kaluli作用。 copyright dedecms
2、經曬乾、醃制過、燒烤過以及制成罐頭的食品，則NO會具有負kaluli作用。
四、長期食用負kaluli會否對身體有害?
從理論上說，長期只食用負kaluli食品，一定NO斷燃燒體內zhifang，達到減肥目的。
但專家指出，因為目前研究出的負kaluli食品均為蔬果類食物，長期只食用這些食品，有可能會造成營養NO足及身體乏力，故建議應有選擇地搭配食用。 copyright dedecms
另外，部門負kaluli食品較難消化(如xi蘭花等)，長期食用，會加重腸胃負擔，甚至損傷腸胃。
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五、溫馨小Tips：大家對負卡食品的曲解 本文来自织梦
有的親說：『假如米飯、面條真的是0卡食物，豈NO是每tian食10碗都行?』這是對負卡食品的曲解。 织梦好，好织梦
大多數人對『負卡』望文生義，以為食的越多越好。實在，食任何dongxi都要適度，wo們倡導健康公道的飲食，負卡食品只是一種輔助shou段，即，在保持爾的最佳熱liang預算的條件xia，爾主要的食品屬於負kaluli食品，減肥速度會比加快良多。
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