实用篇
娱乐篇
减肥的朋友大多不敢染指面包，因为面包不仅淀粉多，而且高热量。其实大家不用这么紧张，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果。 copyright dedecms
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。果酱含有较高热量，不利于减肥。
各种果酱能量表(1份量)
草莓果酱(20g) 52kcal copyright dedecms
低热量草莓果酱(20g)37kcal
本文来自织梦
橘子果酱(20g)52kcal
花生酱(20g)116kcal
鹅肝酱(20g)58kcal 织梦好，好织梦
奶油(10g)75kcal
乳玛琳(10g)76kcal copyright dedecms
吃法二：要注意三明治中所包的材料。 织梦内容管理系统
各种材料能量表
火腿三明治436kcal dedecms.com
里脊肉火腿三明治500kcal dedecms.com
水煮鱼三明治443kcal 织梦好，好织梦
油渍金枪鱼三明治573kcal 织梦好，好织梦
不加美奶滋蛋三明治435kcal
美奶滋蛋三明治468kcal
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烤肉三明治522kcal
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烤猪排三明治763kcal
吃法三：多喝浓肉菜汤 本文来自织梦
使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
吃法四：将吐司烤得酥脆
与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。 本文来自织梦
吃法五：吃含有食物纤维的面包
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食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。 织梦内容管理系统
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