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[文章导读] 郑裕玲 身手比青春少女劲 神猴哈努曼式 预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患，还有助于使待产孕妇的各个脏器有所准备，使分娩更为顺利。 之前，娱乐圈长青树郑裕玲与8位参加“2005香港小 本文来自织梦
郑裕玲 技艺比青春少女劲 织梦好，好织梦
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神猴哈努曼式 内容来自dedecms
防备并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患，另有助于使待产妊妇的各个脏器有所筹备，使生产更为顺利。 dedecms.com
之前，娱乐圈长青树郑裕玲与8位介入“2005喷香港蜜斯推举”的候选佳人于健身中央拍摄特辑节目，郑裕玲不单教育佳人做健身操，更与她们大玩瑜伽，当她做“一字马”时，傍边只有一位佳人可以做到，别的的只可劈出“八字马”。年届48岁的郑裕玲不单宝刀未老，且身体、技艺比8位比她年青30岁的青春少女更好，将一班妹妹仔完全比了下去。 dedecms.com
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古代印度人在大自然中发明动物的自愈及自治手段很是强，于是在不雅察看了许良多多的动物及植物后创设了八万多个瑜伽姿势。跟着时刻推移，瑜伽举措徐徐演变与简练，到此刻保存下来的只有几百个，这更得当于生活节奏日益加快的当代人。
1998年至今从事健身引导事项，被健美协会付与国家一级健身引导员称呼的欧雅丽（上图），谈到瑜伽有很多差此外姿势，经由过程对满身遍地弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，推拿人们一般生活难以触及之处，舒筋敏锐，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。
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平常人操练要仔细以下几点：
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举措配合：举措迟缓，配合呼吸，呼吸匀称迟缓，实事求是，不需急于求成，不需与人比赛，只舒展到自己的极限或感想安宁为止。
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意念内收：意念放在刺激的部位，讲述自己：“我正在感应传染瑜伽自然疗法，经络买通了，血液轮回正在加速；刺激的部位正在发烧；刺激的部位正在买通，脂肪正在燃烧。”
自我调解：若在操练时某一个姿势身上有某个部位产生剧痛，理当即遏制做该举措，同时调解呼吸或选择身材能适应而较柔和的举措操练。 织梦内容管理系统
原则：操练之前一个半小时和练后半小时内不能进食。手术后半年和女性生活期不宜练高难度举措。以赤脚为好，穿戴安宁、宽松、便利身材勾当的衣服。操练前，排清大小便，减轻承担。 内容来自dedecms
贵在坚持：操练瑜伽，贵在坚持；天天20分钟比一周操练2小时下场好得多。
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今天热门： 操练瑜伽已经成为一种康健时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容照样调剂？快来这里看一看吧…… 内容来自dedecms
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