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边看电视边减肥 轻松解放100卡

时间:2011-07-01 |来源:健康课堂网 收集整理|点击:60


导读:许多女性都想拥有苗条性感的身材,但是大多数的女孩子往往都是因为好吃懒做,然后导致体重无法降低。是的,你可以是一个电视迷,并依然燃烧卡路里。别认为只有跟着电视满头大汗地跳健美操才能燃烧脂肪,今天就让小编来教你一些适合懒人的减肥方法,边看电视边减肥!

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试试以下的九个健康减肥方法,每个方法都能让你在欣赏电视节目的同时也能轻松燃烧掉100卡路里的热量哦!

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1、站起来

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站立这个动作简单又方便。多做立正姿势能燃烧体内的脂肪,是最有效的减肥方法。在你看电视的时候站起来,这样平均每小时能燃烧70卡路里的热量哦!观看一些你喜欢看的节目,只要站立1.5小时你就可以轻松消灭掉100卡路里呢!

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2、十分钟的运动 织梦内容管理系统

不要小看10分钟的运动,每次看电视时,这个短短时间的小运动会帮你燃烧100卡路里的热量呢。例如你可以做十分钟的减肥操,又或者你想瘦脸,可以利用这时间来做做瘦脸操或瘦脸运动。瑜伽中也有不少是十分钟就可以完成的。可以针对你的需求进行选择。例如想要排毒、消除便秘,可以做做排毒瑜伽。想要舒缓压力,可以做减压瑜伽…… 本文来自织梦

3、舞蹈

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看着电视里的舞蹈节目,完全可以激发你想要跳舞的热情。或者你在看其他的电视节目,可以与你的孩子或者伴侣来个小小的舞蹈比赛。跳舞可以帮你在20分钟内燃烧约100卡路里的热量。肚皮舞,健身舞都是不错的选择。

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4、接吻

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不要怀疑你的眼睛,你没有看错!有科学家指出,每一次接吻,会消耗体内至少12个卡路里。每天只要吻3次,每次持续20秒,便有减肥功效。20分钟接吻能完全消灭100卡路里的热量。

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5、笑出声来

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我们看喜剧的时候,很多时候会笑到眼泪直流。有研究报告表明,一般要消耗100卡路里需要举重半小时,或使用吸尘器约45分钟,但大笑20分钟却可以有同样的效果。减肥达人们都推荐这种简单方法哦!

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6、按摩 织梦好,好织梦

如果你有曾经帮别人按摩,你应该知道,按摩是个需要消耗热量的工作。当然,任何工作也需要消耗热量。帮人家按摩的同时也可以帮你加强你的肌肉锻炼,比如瘦脸按摩。自己按摩也可以,利用洗澡的时候来个按摩瘦腿或者丰胸按摩也是不错的。平均每小时按摩可燃烧260卡路里。因此,要消灭掉100卡路里的话,23分钟就可以了。 织梦内容管理系统

7、采取背部笔直的座椅

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