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美国著名的背痛专家鲁特医师说，全美国背部有问题的人约有八千万，而且以每年两百万人的速率增加中，但其中「百分之九十只要不再受伤，什么都不必做就会自动改善。」
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鲁特是纽约市立医院复健部主任，也是知名的整型外科手术专家，最近着有「不再背痛」一书。他说，背痛的人常去看脊椎骨按摩专科医师、复健医师、针灸医师等，其实都不必专门去看这些医师，病情照样也会在一两个月内改善。
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他指出，现代人久坐一处的生活方式，加上坐姿不良，是造成背痛的主要原因。坐姿端正，必要时要有靠背，这是避免背痛的最佳方法，他说。许多人一天到晚在计算机面前工作，姿势也不变化一下，对背部当然会造成压力。 dedecms.com
好不容易好了些，如果习惯不改，背痛的问题还是会再现，甚至变得更严重。他告诉病人，想要快速复原，每天要做运动。
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他开的「运动处方」很简单：每天早晨伸展背部，并且做仰卧起坐。他在「不再背痛」(No
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