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“老女人”从哪儿看出来

时间:2011-07-13 |来源:健康课堂网 收集整理|点击:60


肠道、胸部、大脑是人体最容易衰老的部位,日常生活中,应该加强对这3个部位的保健,避免衰老提前光顾。

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一、肠道

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没有想到吧,肠道竟然是我们身体里面最先衰老的器官。因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停,稍有不慎,细胞的营养就会缺失或不足,就会让我们的身体出现毛病。

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在100万亿个细菌中,有80%存在于人体的消化道内。而有一种叫做双歧杆菌的细菌,是重要的健康“晴雨表”之一:如果把双歧杆菌比作生命力的开关,你打开它,让双歧杆菌不断繁殖,增加到90%,你将会留住生命力,制止衰老;你关掉它,双歧杆菌降到10%,你将不停地衰老下去,一发不可收拾。健康人的肠道年龄和他的生理年龄相差不大。然而,偏食、节食、不科学的减肥等,使一些年轻人的肠道提前衰老。另外,一些人酒宴应酬多,加上工作、生活压力大等,也会导致肠道提前衰老。

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抗肠道衰老

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1、 合理饮食非常重要。合理调整饮食结构,找出肠道年龄老化的原因,养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,戒烟,少喝酒,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物,保持大便通畅。 织梦内容管理系统

2、 保持心情愉快。调整心态,努力排除抑郁焦虑情绪,保持愉快心情。

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3、 可咨询消化专科医师,找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人,可按医嘱服用微生物制剂,调节肠道菌群,延缓肠道衰老。

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二、胸部

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男人说,最先关注到的,是女人的脸;而最为关注的,却是女人的胸。女人的胸部会在25岁的时候出现衰老的征兆。如果不保养,在35岁时,胸部会加速衰老。所以预防胸部衰老,越早越好。 本文来自织梦

【抗胸部衰老】

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1、选择合身的胸罩 本文来自织梦

发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。另外,要同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

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2、圆圈按摩

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手涂精油,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。

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