实用篇
娱乐篇
在此前提下，做宫颈刮片检查进行肿瘤的早期排查显得尤为重要 即使每年体检，也不能及时查出潜在的健康隐患，那有没有可以自己在家操作的女性健康检测方法呢?美国《健康》网站近日载文，就给出了13个健康自我检查小提示
1.摸手臂的后侧如果你感觉到有小的突起的肿块，或者感觉到自己皮肤上有零散的干燥的小点，这说明你没有摄入足够的欧米伽-3脂肪酸，从而有血管硬化、患心脏病的危险如果有上述症状，你可以每天摄入1000毫克的鱼油，或者每周吃一两次三文鱼等富含鱼油的鱼类，以及在早餐中加入一勺碾碎的亚麻籽
2.检查足弓双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖如果你的膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明你的脚有内旋倾向，这种脚型在运动中更容易受伤如果你在锻炼中发现有任何的膝盖、足部或者背部疼痛，应找运动医学科医生矫正
dedecms.com
3.量腰围腰围超过32英寸(约81.28厘米)，患心脏病的几率会升高对腰围很粗的"苹果型身材"的女性来说，她们的胆固醇更高并且更容易葡萄糖不耐受，而这两种情况都会增加患上心血管疾病的风险
4.注意你头痛或者胃不舒服的频率如果超过每月一次，则说明你情绪过于紧张首先，你应该去看医生，以排除任何生理原因如果确实是压力引起的，可以多笑，从而减轻患心脏病的几率
5.检查眼皮检查下眼皮内部，如果有状如鹅卵石的小突起，则说明你正在对灰尘或霉菌等过敏
6.刚醒时量体温刚醒来时的体温最稳定也最低，如果此时体温低于37摄氏度，你就有可能患上了甲状腺功能减退症如果你还有如皮肤干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘体重增加等其他症状，请马上检查你的甲状腺功能
7.记录从高中以来的体重相比于高中时期，体重如果增加了超过11磅(约5公斤)的话，患癌的几率也会随之增加而美国癌症协会的研究数据表明，18岁后体重增加了超过20磅(约9.07公斤)的女性，患上乳腺癌的几率比那些体重增加不到5磅(约2.27公斤)的女性高40% 内容来自dedecms
8.留意小肚子在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率
9.注意是否用嘴呼吸我们天生应该通过鼻孔呼吸，而用嘴呼吸是对压力的反应如果你感觉鼻窦阻塞，可能是患上了过敏或鼻窦炎，应该去看医生
10.柔韧度膝盖挺直，向前弯腰，如果你能很轻松地抓住大脚趾，说明你的柔韧性很好如果你只能伸展到脚踝处，那么你需要更多相关锻炼
11.记录月经周期在日历上记录好自己的月经周期，并随时检查过去三个月的周期情况一般来说，周期应该在21至35天内波动周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征(一种由雄激素分泌过多而导致的荷尔蒙失调症)
织梦内容管理系统
12.数身上的痣年过50，患上恶性皮肤癌---黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边缘，且颜色多变，或面积较大，就应去检查另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者红色的鳞形色斑，这些可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话可能导致毁容甚至威胁生命
对于女性体检最重要的乳腺检查项目，只有不到20%的单位体检愿意为员工"掏钱"，而女性主动找上门来的个人体检中，肯做乳腺检查的比例也只有三到五成不等
单位体检为省钱女性项目常缺位
对于检查方便、能反映诸多病情的尿检血检项目，也只有一半的单位肯将其纳入体检之中，而个人检查中，还有近1/3人群省去了此检查；在检验女性子宫颈癌最重要的环节中，90%以上单位选择子宫颈细胞学涂片，只有10%不到的单位肯挑选宫颈刮片液基细胞学检查（简称LBP），而前者检出癌细胞的准确率比后者相差30%~40%
织梦好，好织梦
无论集体还是个人，每年要做体检的健康意识在"与时俱进"，但由于受经济、重视程度等因素影响，还是存在很大漏洞"很多单位来跟我们谈职工体检项目，上来就说明了，摊到每个人头上体检价钱不能超过200元，有的企业甚至连中层以上领导一年一次的体检都没法把B超包括在内，更别说适龄妇女应该进行的子宫附件检查等项目了"
单位体检大多不可能涵盖女性检查真正需要的众多项目，因为侧重不在"女性"而在"人体"一般而言，集体体检只是包括血压、血脂、耳鼻喉科、眼科、胸片、心电图等常规检查
如果单位删减体检项目是因为省钱，那么一些女性在自己掏钱做个人体检套餐选择时，任意删减体检项目，则多数是因为无知专家说，一些中年女性月经前感觉乳房胀痛马上来检查乳腺，但未婚未育的女性却认为出现这些现象是正常的，不用做乳腺检查其实刚好相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性比经历过怀孕、哺乳的女性更易患乳腺增生甚至乳腺癌 织梦内容管理系统
何谓专家眼中合格的女性体检套餐？
女性体检到底应关注哪些方面呢？专家表示，一份她眼中较为有普遍意义、适合壮年或中年女性每年常规健康体检和常见病筛查的体检套餐，起码要有如下内容：
1.一般常规检查（身高、体重、血压）
2.内科、眼科（含眼底）、妇科及耳鼻喉科检查，医生评估
3.血常规25项：白细胞计数及分类、红细胞计数、血色素、血小板等
4.尿常规：尿糖、尿蛋白、尿红细胞、白细胞等
5.肝功能及肝炎病毒标记物测定：肝功三项、乙肝两对半
6.肾功能检测：肌酐
7.糖尿病筛查：空腹血糖
8.血脂分析：总胆固醇、甘油三酯、高、低密度脂蛋白
9.痛风检测：尿酸
10.预测肿瘤标志物：甲胎球蛋白（AFP）定性、癌胚抗原（CEA）定性、EB病毒抗体（EBV－IgA）
dedecms.com
11.白带常规、宫颈刮片液基细胞学检查（LBP）
12.心电图12导联
13.黑白腹部B超（肝胆脾、双肾）、子宫附件B超、乳腺B超
14.胸部X光透视
心肝脾肺肾等身体基本功能的检查是男女体检都必不可少的，还有眼底、血压等常规检查也是必须进行的
除此以外，首先应纳入女性体检的项目就是尿检和血检"泌尿系统容易感染这是由女性特殊生理构造决定的，常规检查可以早期发现问题，而且它十分便宜、方便"专家介绍，起码有10%~20%的女性在尿检中发现异常
此外，子宫、双附件B超检查也是女性应该重视的B超检查无痛、无创，而通过B超可以发现子宫肌瘤、宫畸形、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、卵巢囊肿，畸胎瘤、盆腔炎症肿块或脓肿、宫外孕，甚至可以用B超检测排卵和进行输卵管通畅检查
本文来自织梦
白带、宫颈涂片必不可少
专家表示，随着女性初潮年龄普遍提前、性伴侣人数较过去增加等因素影响，宫颈炎、宫颈癌检出率、发病率都较以往高，而且整体发病更趋于年轻"我们甚至曾查出十几岁的小女孩患有宫颈癌因为宫颈涂片是慢性宫颈炎、宫颈癌的辅助检查手段"像LBP检查，检出率高达90%以上，一次检查完成后，两年时间内基本不用再重复检查"陈庆瑜介绍，早期宫颈癌与宫颈糜烂肉眼难以鉴别，但后者持续发展可以衍生为前者，所以患有较严重宫颈糜烂、担忧癌变的人群可选择月经干净后进行微波治疗，一旦糜烂愈合，癌变几率也即大幅下降
除此之外，白带常规也是非常重要的妇科检查项目"广东湿热，妇科炎症高发，像细菌、念珠菌感染、滴虫阴道炎等都是常见的妇科炎症"陈庆瑜表示，尤其是例假来后"迟迟不走"的女性，感染机会更大，炎症发生几率较高，因为长期被卫生巾包围，不透气的同时密闭环境更易滋生细菌据介绍，滴虫、霉菌、念珠菌、支原体、衣原体、阴道炎症，以及淋并梅毒等性传播性疾病，经常通过白带常规可以发现 内容来自dedecms
围绝经期女性应查骨密度
专家表示，相对而言，年轻女性每年常规健康体检和常见病筛查时，如果非要"节省"项目，可以考量自身情况后选择是否需要进行血脂检查、痛风检查、腹部B超检查等；而随着女性年龄不断增加，还应相应在体检项目中增加股骨、腰椎骨密度、大便常规、消化类检查，有助于了解肝肾功能和相关疾并代谢性疾并免疫性疾并肿瘤、内分泌激素水平、骨质疏松程度等
尤其是45岁以上、进入围绝经期的女性，对于骨密度的检查应该列入检查之中，因为她们是患骨质疏松高危人群，随着雌激素水平在体内的逐渐下降，她们患该病的进展比男性更快
年轻女性较少发生血脂异常现象，所以血脂检查可以考虑暂时省略；痛风检测与年龄、饮食等都相关，如果是看上去不胖、喜好青菜水果、吃肉较少的女性，尿酸不一定要列入检查
本文来自织梦
乳腺疾病女性要自查
乳腺疾病为体检时直接检出率最高的疾玻因此她指出，育龄妇女每年检查乳腺是非常必要的
"很多女性体检时发现乳腺增生，急着找医生治疗，其实一些良性增生不一定非要治疗，也没有特别有效的治疗方法，定期复查就是目前最好的治疗"陈庆瑜说，在定期复查间隙，通过自我检查预防乳癌、及时治疗是女性应该掌握的基本检查
自我检查可简单归纳出四个简单的步骤：
看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房
dedecms.com
卧：平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查两侧乳房
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物 织梦内容管理系统
赣公网安备 36070202000627号