健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:健康课堂网 > 女性 > 女性经期 > 孕产期 >

怀孕妈妈不能缺少的好脂肪

时间:2011-06-04 |来源:健康课堂网 收集整理|点击:60


  孕妈妈对脂肪常有的认识是怎样的呢,您有没有出现过下面的这些情况呢?让我们一起了解孕妈妈不能缺少的好脂肪。

本文来自织梦

  惧怕脂肪型

copyright dedecms

  很多孕妈妈一听到脂肪二字,就会认为它只能让人长胖,怀孕时应该远离它,严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后,脂肪过多,满身赘肉,都不好恢复,属于谈“脂”色变的孕妈妈。 copyright dedecms

  多吃多补型

织梦好,好织梦

  还有很多孕妈妈认为,脂肪也是营养,怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物,肚子里的宝贝才能长得壮实,而且坐月子的时候奶水才会充足,母乳喂养 才能成功。

dedecms.com

  到底哪一种说法是正确的呢? dedecms.com

  脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉,还有其他的作用吗?而且很多疾病都和脂肪有关,如高血压、糖尿病、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。

内容来自dedecms

  家人在月子里都会给新妈妈做很多下奶汤 ,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,觉得这才能补充营养,让新妈妈有丰富的奶水。可是这些肉汤里是含有很多脂肪的!很多新妈妈会困惑,喝吧,怕脂肪摄入太多;不喝吧,又怕奶水不好,影响到宝贝的健康,到底该怎么办呢? 本文来自织梦

  其实,上面两种说法都有一定的道理。对于任何一种营养成分来说,人体的需求量都是有限的,盲目地舍弃或过多地摄取一些营养元素都是不恰当的。

本文来自织梦

  脂肪大家族的成员

copyright dedecms

  脂肪也并不是一个简单的名词,它是脂类大家族的总称,家族里的成员也是有好有坏。它的家族成员中包括中性脂肪、磷脂和固醇类。

dedecms.com

  ●中性脂肪:即甘油三脂。

内容来自dedecms

  ●磷脂:卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。 copyright dedecms

  ●固醇类:代表物为胆固醇,它是维生素D、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物质。 织梦好,好织梦

  脂肪对孕妈妈的益处

织梦好,好织梦

  ●为孕妈妈提供足够的能量 dedecms.com

  无论是胎宝贝的生长发育,还是孕妈妈的身体变化,日常活动和工作,都要消耗大量能量。孕妈妈每天能量的摄入至少应该比非孕期增加200千卡。1克脂肪在体内完全氧化所产生的能量约为9千卡。比碳水化合物和蛋白质产生的能量要多一倍以上,是人体能量的重要来源。 织梦好,好织梦

  ●是人体细胞的主要成分 本文来自织梦

  脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,没有它们脑细胞和其他神经细胞都无法存在。人体所有的细胞都含有磷脂,它是细胞膜和血液中的结构物,在脑、神经、肝中含量特别高。

热点标签:
来源网站:健康网-健康-健康课堂网 (健康课堂www.jkkt.com)

热点标签:健康39健康网

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识