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你有活到100岁的长寿潜质吗?

时间:2011-03-17 |来源:健康课堂网 收集整理|点击:60


  时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能! dedecms.com

  1.“一个人越瘦,寿命越长。”

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  正确答案:错! 本文来自织梦

  过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。 copyright dedecms

  2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

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  正确答案:错!

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  加州大学的一项研究表明,每天睡眠5-7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

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  3.“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”

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  有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。 dedecms.com

  4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

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  哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。

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  5.“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。” dedecms.com

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  不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。 织梦好,好织梦

  6.“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”

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  根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

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  7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

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  正确答案:对! dedecms.com

  多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。

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