贪是健康最大敌人

　　“贪”在词典里是个贬义词，指“对某种事物的欲望老不满足”，它与生活中贪婪、贪心、贪财、贪色、贪得无厌、贪赃枉法等不好的事情都密不可分。从健康角度看，“贪”也是我们最大的敌人。《生命时报》近日采访了多位权威专家，他们指出，“贪”就意味着过度，贪吃、贪睡、贪杯、贪玩，甚至贪看、贪动等生活习惯，都对健康有着意想不到的危害。常言道“知足常乐”，要想留住健康，就要远离“贪”字。

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　　贪财。“贪”字由“今”和“贝”组成，栩栩如生地勾画出一个人想要立即得到财宝的急迫样子。从古至今，因贪财导致身败名裂、家破人亡的例子举不胜举。它是种“心理病毒”，像吸毒一样一点点吞噬着人们原本善良的心灵，不仅带来妒忌、焦虑、恐惧、痛苦、偏执等不良情绪，而且胃口越来越大，最终使人走上不归路。研究表明，贪财的人更容易感到不幸和焦躁。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，“贪”并非遗传所致，归根到底，是攀比心惹的祸。要想摆脱“铜臭味”，不妨试着做以下三件事：做让自己感到高兴但与金钱无关的事；把“我想要”的东西写下来，反思哪些是合理的，哪些是超出自己现有条件的过分欲望；多帮助他人。哥伦比亚大学研究人员发现，花钱买礼物送人或者捐款做善事，不仅能让人更快乐，还能提高身体免疫力。 copyright dedecms

　　贪便宜。澳大利亚草原上有种奇怪的现象，每当羊群发展到一定程度，就会有大批的羊争先恐后跳下草原尽头的悬崖。这是因为，眼前的一点青草蒙蔽了它们的眼睛，每只羊都想赶到最前头吃到青草，于是你追我赶，对远处的悬崖视而不见。专家指出，这些“青草”就像我们生活中的“小便宜”，明明可有可无，却又忍不住想要得到。和朋友吃饭时习惯在买单前找个理由溜掉；今天从单位拿点曲别针，明天拿个订书机……殊不知，贪便宜成了习惯，就像口香糖粘在手上一样，想甩也甩不掉了。其实，贪来的未必是“真便宜”，不少人因此而被骗、买到假冒伪劣产品危害健康。面对“便宜”的诱惑，一定要提醒自己“没有天上掉馅饼”的事，不要因小失大。如果真地想捡便宜，做决定前最好比较一下利弊，多听听别人的意见，不要盲目出手。

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　　贪吃。几乎每个人都有吃撑了的经历。瑞典科学家提醒我们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，对全身的伤害会持续多年。因此，常参加饭局，饭后揉着肚子、打着饱嗝的人要警惕了。首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生指出，肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化，吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。日本科学家指出，贪吃会让人长期处于疲劳状态、反应迟钝、加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。中国农业大学食品学院副教授范志红提醒，吃饭在感觉可吃可不吃的时候停住最健康；一定要细嚼慢咽；每餐在固定时间吃；吃饭时间不少于20分钟；多吃豆类、魔芋等粗纤维食品。

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