实用篇
娱乐篇
美国加利福尼亚州医学中心一营养[YingYang]专家告诫男士[NanShi]们：注意降低脂肪、胆固醇摄入[SheRu]和增加蛋白质摄入[SheRu]，并非最好的营养[YingYang]之道。讲究“营养[YingYang]”的男性[NanXing]还得具备以下新知识：
一、增加抗化剂的摄入[SheRu]
抗氧化剂特别是，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗。男士[NanShi]们应多吃粗粮、坚果、植物[ZhiWu]油、橘黄色水果及蔬菜补充[BuChong]这类抗氧化剂。 本文来自织梦
二、不必在补铁上动脑筋 本文来自织梦
男士[NanShi]中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性[NanXing]要是出现，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。 内容来自dedecms
三、蛋白质应适可而止
织梦好，好织梦
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性[NanXing]食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士[NanShi]并不需要额外再补充[BuChong]太多的蛋白质。 内容来自dedecms
四、关注被遗忘的一种元素——锌 copyright dedecms
锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士[NanShi]平时应注意摄入[SheRu]海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物[ZhiWu]，满足锌的需求。 织梦内容管理系统
五、补充[BuChong]和
高半是心脏病脑的危险因素之一，和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物[ZhiWu];叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物[ZhiWu]和强化谷类食物中。
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