实用篇
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你还在羡慕别的女人的丰满吗？还在让人叫“太平公主”吗？市面上各式各样的丰胸药品让你心动却因为担心副作用而不敢尝试？因为担心丰胸手术有风险而望而却步？其实，几个简单的瑜伽动作就可以帮助你！
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第一式：伸展式 本文来自织梦
动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 内容来自dedecms
动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 织梦好，好织梦
左右各完成1次为1组，每次做10组。
织梦好，好织梦
第二式：提胸坚挺式
织梦好，好织梦
动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。 织梦内容管理系统
动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。 内容来自dedecms
左右各完成1次为1组，每次做10组。
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第三式：完美胸型式
动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。 织梦好，好织梦
动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。 copyright dedecms
第四式：自然托高式
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动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
第五式：健胸瘦臂式 本文来自织梦
动作1：双手向前伸开，手掌直立。 dedecms.com
动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
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就这样每天只需按要求做这些瑜伽小动作，并不会占用你太多时间，等做的时间久一点了，你一定会发现自己也在渐渐丰满！也成了别人羡慕的对象！快快行动吧！ 织梦内容管理系统
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