盛夏出游须知夏季出游，吃住行需注意什么？以笔者的经验，有四条： 一、夏季出游服装颜色以白好，且宽松，白色可防辐射热，宽松较凉快；一路要 多喝白开水或茶水，补充水分，一次不宜多饮，每天喝足2000毫升水。 二、食以清淡为主，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、绿叶菜、番茄等，能除湿利 尿、清热解毒。多喝点醋，可防肠道病变。 三、是住，居住地要清洁卫生，有空调的不宜开过夜，否则易患空调病；没有空 调的山林村庄，要通风透气。 四、是行，行宜早或晚，盛夏清晨，凉风习习，气温不高，且空气清新。若出 游，当以早行为宜。
热点标签：
来源网站：健康网-健康-健康课堂网 (健康课堂www.jkkt.com)
实用篇
娱乐篇
赣公网安备 36070202000627号
