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健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。 dedecms.com
1.杏仁坚固秀发。 dedecms.com
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
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2.贝类促进细胞再生。
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贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
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3.牛排养发固发。
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牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 本文来自织梦
4.豆类补充高蛋白。
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豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 织梦内容管理系统
5.鸡蛋补充多元营养。
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鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
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6.柑橘促进胶原合成。 织梦内容管理系统
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 内容来自dedecms
7.葡萄干促进头皮血液循环。 织梦内容管理系统
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 内容来自dedecms
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